Modalidades

Musculação

Trabalhe a musculatura corporal por meio de uma série individual de exercícios, desenvolvida por professores com alto conhecimento técnico e equipamentos de última geração.

Aula de Zumba

Divirta-se com uma aula animada e cheia de energia, ao som de vários ritmos musicais. Recomendada para todas as idades, a aula de zumba proporciona alto gasto calórico, melhora o humor e dá muita disposição.

Ginástica Funcional

Nesta modalidade você pode melhorar o condicionamento físico com exercícios que imitam os movimentos realizados normalmente no dia a dia. Além de emagrecer a ginástica funcional define e fortalece a musculatura.

 

 

Treino Hiit

O High-intensity interval training ou treinamento intervalado de alta intensidade é focado em uma sessão curta, com exercícios feitos na mais alta intensidade possível e por isso é um dos mais eficientes métodos de queima de gordura.

Body Jump

Realizado sobre um mini-trampolim, com saltos e movimentos de corrida,  as aulas são super dinâmicas. Além disso, o Body Jump é excelente para  desenvolver o equilíbrio e a coordenação motora e você ainda emagrece e se diverte ao mesmo tempo.

Pilates

Você quer conectar o corpo e a mente? O Pilates é atividade ideal. O método garante condicionamento físico e pode ser usado para a reabilitação física ou como alternativa fitness. A principal vantagem da prática é que qualquer pessoa pode praticar e ideal para quem está na Melhor Idade.

Dança de salão

A dança é uma boa forma de unir movimento e relaxamento. Dançar aumenta a energia, a auto estima e ajuda a desenvolver a confiança pessoal. Venha descobrir o ritmo  que há em você!

 

Boxe

Para quem quer manter a boa forma essa modalidade ajuda a tornear o corpo, ganhar condicionamento físico e alivia o stress. Libere as tensões do dia a dia na Bem Fit!

Kick Boxing

Tipo de luta que mistura boxe e karatê combinados à movimentos aeróbicos. Nessas aulas, além de queimar muitas calorias o aluno aprende técnicas de defesa pessoal.